[운동일기] 오랜만에 운동

중간고사로 일주일 넘게 운동을 쉬었다.

오랜만에 오늘 운동을 가서 이것저것 끼적끼적.

그래도 스트레칭이 생각보다 힘들지는 않았는데
한 다리로 균형잡기는 며칠 운동은 쉬었다고 또 잘 안된다.
다리 근육이 조금 빠진 탓이겠지.

지난 주 내내 어깨에 담이 심하게 걸려서
이거 풀어 주느라고 고생을 했던터라
이번 주는 어깨에 담이 풀렸지만 그래도 상체운동은 전혀 하지 않았다.
이게 담이 아니라 근육의 문제인 것 같기도 하다.
왜냐하면 오른쪽 어깨 목 그리고 왼쪽 어깨가 번갈아가면서 아픈 것이
통증이 마치 돌아다니는 것 같은 느낌이 든다.

어쨌든 당분간 상체운동은 쉬어주려고 한다.

원래도 하체 위주의 운동을 했던터라
요 며칠 발목부분과 종아리가 또 피곤해서
종아리와 허벅지 위주로 운동을 했다.

복근은 며칠 운동을 쉬었다고 조금만 해도 너무 힘들다.
복근운동을 어떻게 해야 할지 고민이 되는 요즘이다.
복근운동을 잘 못 하면 허리가 아픈 것 같아서 더 고민이 된다.

워킹런지를 몇 번 했더니 아주 구역질이 엄청 났다.
하체운동이 잘 되었다는 뜻으로 합리화….

나는 건강을 위해 운동 하는 사람이니까 아름다움은 일단 뒤로 미뤄두자…ㅜㅜ

허벅지 엉덩이 근육이 나의 혈관을 건강하게 해주리라…