[운동일기] 집운동

광복절이라 헬스장 단축운영에
컨디션의 난조로 집운동 선택.
어깨 근육에 발가락에 부상 등이 여러번 있던지라
무리하게 욕심내지 않는다.

집에서 간단하게 복근하고
힙밴드 착용 후 사이드 스텝 좀 밟아주고
원레그 데드리프트 시도했는데
역시나 감이 뭔가 돌아오지 않은…
스쿼트 조금이랑
플랭크 1분을 못했다
이미 복근이 너무아팠어…

요즘 운동하면서 조금 목표가 생겼는데
한 다리로 앉았다 일어서기 한 번 성공하기
그리고
복근 더 단단하게 하기

이거 두 개를 목표로
원레그 데드리프트를 열심히 연습해보련다

뒷판 운동이 생각보다 많이 안돼있어서
(데드리프트를 못하니까,,,)
당분간은 대체하는 뒷판위주로 운동 등도 해야되는데
어깨가 괜찮을지
수요일에 랫풀다운 한 번 해봐야지 싶다
한 다리로 이제 중심은 제법 잡히는데 말이야…
앉는것도 조오오오금은 되구…